بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
أبريل 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
علاج القلق
صفحة 1 من اصل 1
علاج القلق
ظهر فى الاونه الاخيره مرض يصيب مجموعه كبيره جدا من المواطنين
وهو مرض القلق ويعتبر مرض نفسى
اليكم بعض الوسائل العلاجيه لهذا المرض
ارجو ان تفيدكم
**********
وسائل العلاج النفسي الذاتي للقلق:
1- تحصيل معلومات دقيقة عن المواقف التي تعتقد انها مهددة وتسبب لك القلق .
2- تجنب التفسير السلبي للمشاعر التي يحملها الأخرون عنك.
3-التدريب على التعبير عن الأنفعالات بجوانبها الايجابية كالأعجاب والحب و السلبية كالرفض واللوم وذلك بتلقائية ملائمة .
4- الاسترخاء العضلي بطريقة متدرجة في جو مريح .
5- الحوار العاقل المنطقي مع النفس على نحو :
- اقناع النفس بأن الخوف والهلع الذي يتملك النفس عند التفكير فيما قد يحدث من اشياء سيئة أسوأ بكثير من الاشياء التي ستحدث فعلا.
- اقناع النفس بكل الوسائل الممكنة بأن القلق الذي يثير المخاوف الأن سينتهي حتما.
- اقناع النفس بأن التخلص تماما من التوترات المرتبطه بالقلق امر صعب فلا بد من تقبل بعض جوانب التوتر مؤقتا .
مع تمنياتي للجميع بالراحه النفسيه
*********
لكم تحياتى
وهو مرض القلق ويعتبر مرض نفسى
اليكم بعض الوسائل العلاجيه لهذا المرض
ارجو ان تفيدكم
**********
وسائل العلاج النفسي الذاتي للقلق:
1- تحصيل معلومات دقيقة عن المواقف التي تعتقد انها مهددة وتسبب لك القلق .
2- تجنب التفسير السلبي للمشاعر التي يحملها الأخرون عنك.
3-التدريب على التعبير عن الأنفعالات بجوانبها الايجابية كالأعجاب والحب و السلبية كالرفض واللوم وذلك بتلقائية ملائمة .
4- الاسترخاء العضلي بطريقة متدرجة في جو مريح .
5- الحوار العاقل المنطقي مع النفس على نحو :
- اقناع النفس بأن الخوف والهلع الذي يتملك النفس عند التفكير فيما قد يحدث من اشياء سيئة أسوأ بكثير من الاشياء التي ستحدث فعلا.
- اقناع النفس بكل الوسائل الممكنة بأن القلق الذي يثير المخاوف الأن سينتهي حتما.
- اقناع النفس بأن التخلص تماما من التوترات المرتبطه بالقلق امر صعب فلا بد من تقبل بعض جوانب التوتر مؤقتا .
مع تمنياتي للجميع بالراحه النفسيه
*********
لكم تحياتى
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء فبراير 13, 2013 12:27 am من طرف ابونبيه
» صوت الحنان فى قراءة القران
الأربعاء أكتوبر 10, 2012 4:54 am من طرف samiir
» ادعيه للشيخ الشعراوى
الأحد نوفمبر 20, 2011 12:13 am من طرف samir
» علاج القلق
السبت أكتوبر 29, 2011 4:56 am من طرف samir
» فيلم المغامرات
السبت أكتوبر 29, 2011 4:45 am من طرف samir
» اللمبى 8 جيجا
السبت أكتوبر 29, 2011 4:34 am من طرف samir
» ابن البلد
السبت أكتوبر 29, 2011 4:25 am من طرف samir
» اسرع متصفح
الجمعة أكتوبر 28, 2011 1:59 pm من طرف samir
» اسمع شيرين
الجمعة أكتوبر 28, 2011 1:49 pm من طرف samir